Jak wybrać odpowiednią poduszkę

3 wskazówki: jak wybrać odpowiednią poduszkę

Wybór właściwej poduszki jest kluczowy dla spokojnego i nieprzerwanego snu. Dlatego przed zakupem warto zwrócić uwagę na kilka istotnych czynników. Idealna poduszka powinna wspierać szyję w taki sposób, aby odcinek szyjny kręgosłupa był naturalnie ułożony w linii z resztą kręgosłupa.
Przeczytaj poniższe wskazówki i upewnij się, że wybierzesz poduszkę dopasowaną do Ciebie.

Jak śpisz?

Śpisz na boku, na plecach czy na brzuchu? To jedno z najważniejszych pytań, które warto sobie zadać przy wyborze poduszki.

Jeśli śpisz na boku, poduszka powinna wypełniać przestrzeń między barkiem a uchem, aby utrzymać kręgosłup w prostej linii. W tej pozycji najlepiej sprawdzi się poduszka o większej wysokości i stabilnym wsparciu.

Jeśli śpisz na plecach, wybierz poduszkę z mniejszą ilością wypełnienia. Pomoże to utrzymać głowę i szyję w prawidłowej pozycji oraz zmniejszy napięcie. Zbyt wysoka poduszka może zwiększać ryzyko bólu szyi i chrapania.

Jeśli śpisz na brzuchu, szczególną uwagę należy zwrócić na wsparcie szyi, ponieważ ta pozycja może ją obciążać. Jeśli nie możesz zmienić pozycji snu, wybierz bardzo niską poduszkę – lub rozważ spanie bez niej.

Jak twardy jest Twój materac?

Twój materac również ma znaczenie przy wyborze poduszki.
Jeśli śpisz na miękkim materacu, ciało bardziej się zapada – dlatego zazwyczaj lepiej sprawdzi się niższa poduszka.
Jeśli natomiast materac jest twardy, ciało nie zapada się tak bardzo, więc wyższa poduszka zapewni lepsze wsparcie.

Poznaj naszą ofertę poduszek tutaj.

Jaka jest Twoja budowa ciała?

Uwzględniłeś już swoją pozycję snu i materac – teraz czas pomyśleć o budowie ciała.
Jeśli jesteś osobą o drobniejszej sylwetce lub masz wąskie barki, zazwyczaj lepiej sprawdzi się niższa poduszka.
Jeśli jesteś wyższy lub masz szersze barki, większa wysokość poduszki zapewni lepsze wsparcie.

Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia dla szyi lub barków, warto rozważyć jedną z naszych specjalistycznych poduszek, takich jak Chiropractic, SideSleeper, NeckSupport czy Comfort Curve.